Maak een lijst met doelen. Waarom is het belangrijk voor je om gezond af te vallen en om een gezond leven te blijven hebben? Je kan bijvoorbeeld noteren dat je wilt voorkomen ziektes te krijgen of om je niet meer onzeker te voelen. Maar de doelen die je noteert moeten helemaal jouw doelen zijn en niet van iemand anders, zo is je motivatie veel groter. Als je bijvoorbeeld als doel hebt om slanker te worden, dan probeer je ook op…
Wanneer je een stuk ossenhaas gaat eten, dan wil je natuurlijk dat deze van topkwaliteit is gemaakt. Voor zowel particulieren als horeca gelegenheden kan je bij Bollensteak terecht voor heerlijke stukken vlees. Veel mensen zien de ossenhaas als het meest begeerde stuk vlees van de rund. Het is een heerlijk mals stukje vlees doordat het bij een spier zit dat bijna niet wordt gebruikt. De ossenhaas kan je verdelen in drie stukken biefstuk: Chateaubriand (de kop) Tournedos (het middenstuk) Filet…
Of je nu een kleine of grote keuken hebt, een gasfornuis met een wokbrander is ideaal. Zeker als je veel in de keuken staat en veel (Oosterse) gerechten probeert. Met een wok heb je snel een voedzaam menu op tafel. Dus ook als je een druk leven hebt en niet veel tijd kunt besteden aan een voedzame maaltijd, is de wokbrander aan te raden. Het gasfornuis is zo ongeveer een meter breed, dus een hele grote keuken hoef je niet…
Het eten van nootjes wordt geacht als een probaat voedsel-en energie bron, omdat ze een hoog oliegehalte bevatten. Nootjes op zich kunnen rauw of geroosterd gegeten worden. Behalve dat het eten van nootjes heerlijk is, spelen ze een belangrijke rol bij het leveren van voedingstoffen die een medicinale werking hebben op de gezondheid. Je krijgt zo ijzer, vitamine E en vitamine B1 in je bloed. Ze hebben een LDL cholesterol verlagende werking, die een steentje bijdraagt aan het gezond houden…
Weer een avond gegrilde kipfilet is goed voor je dieet, maar het is ook een beetje saai. Het opleuken van een gewone, maar gezonde maaltijd is goed voor je smaakpapillen en je gezondheid. Pak je kruidenrek erbij en je verhoogt niet alleen de smaak van je eten, maar je krijgt ook een boost van antioxidanten (stoffen die cellen beschermen tegen schade). Het is niet nodig om massaal op jacht te gaan naar exotische ingrediënten – sommige van de beste specerijen…
Het is niet altijd een topwijn voor kenners, maar hij is populair – bij wijndrinkers overal in de wereld en behoort tot de meest populaire wijnen in de Verenigde Staten en Europa. Pinot Grigio-wijnen zijn erg in trek onder de snelle drinkers omdat deze zeer verfrissend is, met aantrekkelijke citrusaroma’s, bloemige en aardse aroma’s en smaken. Ze zijn goed uitgebalanceerd en evenwichtig, met subtiele bloemige en subtiel fruitige tonen. Zie hieronder voor het aroma- en smaakprofiel van enkele van mijn…
Wil jij gezonder eten en fit blijven? Of wil je afvallen? Dan zijn noten zeker een aanrader. Er zijn talloze verschillende soorten noten en gelukkig zijn ze stuk voor stuk gezond. Tevens zijn noten ook een goede bron van energie, vitamines, mineralen en gezonde vetten. In dit artikel lees je alles over wat macadamianoten zijn, waarom ze zo gezond zijn en waar je ze goed mee kan combineren. Wat zijn macadamianoten? De macadamia is een geroosterde noot en komt van…
Een vegetarisch eetpatroon kan erg gezond zijn. De juiste hoeveelheid voedsel om aan je calorie- en voedingsbehoeften te voldoen is daarbij belangrijk. Wij geven je 5 tips om gezond te eten als vegetariër: 1. Denk aan Proteïne Het eiwitbehoefte kan gemakkelijk worden voorzien door een verscheidenheid aan plantaardig voedsel te eten. Bronnen van proteïne voor vegetariërs zijn bonen, erwten, noten en sojaproducten . Lacto-ovo-vegetariërs krijgen ook eiwitten uit eieren en zuivelproducten. 2. Bot op bronnen van calcium Calcium wordt gebruikt…
We moeten allemaal elke dag twee porties fruit eten. Dus waarom zou je niet kiezen voor fruit met de grootste voedingswaarde? Wij delen onze vijf favoriete fruitkeuzes die zowel voor de smaak als gezondheid voordelen bieden. 1. Bosbessen Blauwe bessen staan hoog op de lijst van voedingsmiddelen die kanker bestrijden van het American Institute for Cancer Research. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat bosbessen leeftijd gerelateerd geheugenverlies kunnen helpen verminderen. Tip: Voeg ’s ochtends bevroren bosbessen en kaneel toe aan gewone…
Wat is de juiste brandstof die je genoeg energie zal geven voor cardio- en krachttraining, zonder je in de steek te laten? Wij gingen voor je op onderzoek uit: Havermout, eiwitpoeder + bosbessen Haver is een heerlijk complex met enorm veel vezels om je verzadiging en je spijsvertering gezond te houden. Meng je favoriete eiwitpoeder erdoor (ongeveer 25g is voldoende) en meng het samen met water of amandelmelk. Maak het af met een flinke handvol bosbessen en je hebt een…