5 gezond eten tips voor vegetariërs
Een vegetarisch eetpatroon kan erg gezond zijn. De juiste hoeveelheid voedsel om aan je calorie- en voedingsbehoeften te voldoen is daarbij belangrijk. Wij geven je 5 tips om gezond te eten als vegetariër: 1. Denk aan Proteïne Het eiwitbehoefte kan gemakkelijk worden voorzien door een verscheidenheid aan plantaardig voedsel te eten. Bronnen van proteïne voor vegetariërs zijn bonen, erwten, noten en sojaproducten . Lacto-ovo-vegetariërs krijgen ook eiwitten uit eieren en zuivelproducten. 2. Bot op bronnen van calcium Calcium wordt gebruikt…